Исследователи подчеркивают, что в сутки полезны порядка 2 литров жидкости. Превышать норму не рекомендуется – происходит вымывание минералов и полезных веществ из организма.
Ученые советуют употреблять больше овощей и фруктов, богатых жидкостью. «Фруктово-овощная» вода дольше задерживается в организме, наполняет все клетки, пишет «Дейта.ру».
Отметим, человек может прожить несколько месяцев без еды, но не больше 2 недель без воды, а без воздуха несколько минут. Поскольку тело человека плохо сохраняет влагу, приходится постоянно восполнять запасы жидкости, которая теряется в процессе обычной физиологической деятельности.